近期，第23个“世界睡眠日”再次引发网友对搜狐创始人张朝阳“4小时睡眠法”的讨论。张朝阳认为晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间，在这段时间内深度睡一觉，后面就不用再睡了。“4小时睡眠法”靠谱吗？如何保证良好睡眠？请专家科普一下！
（科技日报实习记者 孙瑜 制作 科普时报记者 毛梦囡）
近期，第23个“世界睡眠日”再次引发网友对搜狐创始人张朝阳“4小时睡眠法”的讨论。张朝阳认为晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间，在这段时间内深度睡一觉，后面就不用再睡了。“4小时睡眠法”靠谱吗？如何保证良好睡眠？请专家科普一下！
（科技日报实习记者 孙瑜 制作 科普时报记者 毛梦囡）
