这波降温有多猛？真正的“三九严寒”要来了！

1月11日开始，一股寒潮天气正式启程，新疆等地已经率先受到影响。预计，今天至15日，寒潮天气将自西向东影响我国大部地区，其中，今天主要影响西北地区，13日至15日影响我国中东部地区。我国大部地区气温将先后下降8～12℃。前段时间的暖热格局也给寒潮带来的“暴击”留下了很大空间，不少地区降温幅度可能超过20℃，气温或创今冬新低，可谓是“换季式”降温。

北方多地迎初雪，是否会出现持续性低温雨雪冰冻天气？

中国天气网气象分析师石妍介绍，本轮冷空气强度较强，移速较慢，在其东移南下的过程中，还将与加强的暖湿气流相结合，导致我国中东部地区雨雪待机时间较长，影响范围覆盖超27省份，12日至15日将是雨雪的核心影响时段。

预计1月16日至31日，我国中东部大部地区将进入降水偏少阶段，不会出现类似2008年的持续性低温雨雪冰冻天气。期间，北方地区气温多起伏，19日至21日将有一次较强冷空气过程；南方地区气温将呈持续偏低趋势。

当寒潮遇上春运，这些出行装备你准备好了吗？

作为疫情防控进入新阶段后的首个春运，与往年相比，今年的回乡之旅不仅要关注天气变化，更要注重个人健康防护。春运途中应该怎么穿？不同天气下需要什么装备？如何在春运中做好健康防护？

除了常规出行装备，健康防护装备更是必不可少。武汉市疾控中心传染病防制所所长杨小兵介绍，对于还没有感染的市民，在乘坐飞机、火车等密闭的交通工具，坚持戴好口罩非常重要。“阳康”后，免疫功能正常的人群体内都会对新冠病毒产生一定抵抗力，短时间内再次感染其他奥密克戎变异株的可能性较小，但冬春季节同时也是流感等呼吸道传染病高发期，建议个人防护莫降级，以免刚刚“阳康”又感染其他疾病。

消毒用品需备齐，但需要注意的是，在春运过程中，旅客乘坐高铁、动车、火车时，酒精属于“禁止托运和随身携带的物品”，如有消毒需求，可使用消毒湿巾、消毒棉片等替代。同时，消毒凝胶属于“含易燃成分的非自喷压力容器日用品”，每位旅客限带1件，且单体容器容积不能超过100毫升。

出发前带上一些常用药品有备无患，体温监测也十分重要。但注意水银体温计不可随身携带乘坐飞机，需办理托运，且必须将其放置在保护盒内；携带含有锂电池的电子体温计乘机时，需确保锂电池额定能量不得超过100毫安或锂含量不超过2克，在完全关闭的前提下，可以携带乘机。

除此之外，像是儿童防护面罩、一次性防护手套、护目镜等防护装备，也可以根据需要提前购买。

这份防寒养生指南，请收好

气温下降，心脏也会因此更容易受伤。想要心脏能平稳过冬，建议做好以下几件事。第一，进补不过度。其二，早上10点前，避免剧烈运动。其三，注意保暖。着凉受寒也容易诱发心血管意外。洗脸、刷牙最好用温水，以减轻血管刺激；外出要穿得暖，记得戴上帽子和围巾等。

室内取暖，这些安全知识要牢记

气温骤降，“取暖神器”使用频率提高，温暖背后的安全风险也随之增加，取暖莫忘安全！