小暑不栽薯，栽薯白受苦。

小暑种芝麻，当头一枝花。

小暑交大暑，热得无处躲。

小暑热，果定结；小暑不热，五谷不结。

图片来源：中国日报网

2021年小暑开始时间：

07月07日，05时05分19秒。

2021年小暑结束时间：

07月22日，22时26分16秒。

小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。 每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。

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二十四节气之——“小署”

“倏忽温风至，因循小暑来。”北京时间7月7日5时5分迎来“小暑”节气，标志我国大部分地区进入炎热季节。

夏天的一切都是丰盈充沛的，草木，阳光，雨水……荷花娇艳绽放，进入最佳观赏期。同时，一年中最热的“三伏天”也近在眼前。

在小暑节气中，7月11日开始进入“三伏”中的头伏（初伏）。“入伏后，炎天暑月，骄阳似火，上蒸下煮，酷热难耐。”饮食上应注意清热祛暑，多吃水果和蔬菜，外出注意防暑降温。>>详情

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气候

古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”自小暑开始，人们最直观的感受就是凉风难觅，四处都是夹杂着热气的暖风。大自然间，蟋蟀离开田野去找阴凉地栖息，地面温度太高使得鹰不断往高处飞翔。这样一步步的炎热，实在为“三伏”的酷热做足了铺垫。

面对烈日炎炎，如何消暑才是紧要之事。>>详情

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小暑吃三宝

宜清热消暑，健脾化湿

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小暑过几天便是三伏天，所以在饮食上要特别注意解热消暑。民间有吃“三宝”的习俗，所谓的小暑三宝，即黄鳝、莲藕、绿豆芽。

黄鳝：益气血，补肝肾

莲藕：清热生津，健脾止泻

绿豆芽：清热解毒。>>详情

过好小暑，方显智慧。

小暑遇大热，是对生理的折磨，更是对心理的磨砺。不得不说，历经酷暑考验而始终风度翩翩，也是有涵养有智慧的体现。

这个小暑，愿你悠游从容！

朱光潜

要明白冷静，先要明白我们通常所以不能冷静的原因。

能冷静自省，品格上许多亏缺都可以免除。

季羡林

我常拿陶渊明的四句诗当作座右铭：“纵浪大化中，不喜亦不惧，应尽便须尽，无复独多虑。”

有这样的心境，焉能不健康长寿？

周有光

当我无力改变环境的时候，我就改变我自己，去适应环境。

这种生活方式，我称之为“变阴暗为光明”。事物都有阴暗和光明两面，好比一张纸有正反两面。避开阴暗面，迎向光明面，我就有勇气“知难而进”了。

贾平凹

“读诗能耐热，这是我的秘密，不可告知他人，但切记，需要慢读，灵魂安妥，酷暑便是清凉世界。”

杨绛

“我和谁都不争，和谁争我都不屑。”

木心

大家自己对自己，要落落大方。 >>详情

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竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风

小暑时节，天气炎热

平心静气

就成了一种难能的本领

希望您在炎炎夏日里

每天都能有一份安然若素的心态

一份心静自然来的清凉